Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с гречкой, овощами и семгой под рыбным соусом

Name: Боул с гречкой, овощами и семгой под рыбным соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Семга / Лосось — 200 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Рыбный соус — 30 мл; Оливковое масло — 15 мл; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1089 ккал

1089ккал

63белки, г

46жиры, г

99углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем откиньте на дуршлаг.
Шаг 2
Нарежьте 200 г семги на кусочки и обжарьте на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров, 100 г огурцов и 100 г болгарского перца кубиками.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 30 мл рыбного соуса и аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте боул с гречкой, овощами и семгой, посыпав сверху 10 г укропа.