Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фасолью, кукурузой и томатной пастой

Name: Боул с фасолью, кукурузой и томатной пастой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Томатная паста — 50 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Перец болгарский — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
585 ккал

585ккал

22белки, г

21жиры, г

75углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г перца болгарского кубиками.
Шаг 2
Измельчите 2 зубчика чеснока.
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук, перец и чеснок до золотистого цвета.
Шаг 4
Добавьте 200 г фасоли консерв. и 150 г кукурузы консерв., перемешайте и готовьте 5 минут.
Шаг 5
Добавьте 50 г томатной пасты, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте горячим, посыпав сверху 20 г кинзы.