Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с фасолью и кориандром

Name: Боул с фасолью и кориандром
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Фасоль консерв. — 400 г; Помидоры — 200 г; Огурцы — 150 г; Кинза — 30 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
649 ккал

649ккал

30белки, г

22жиры, г

83углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.400 г
Помидоры200 г
Огурцы150 г
Кинза30 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Слейте жидкость из 400 г консервированной фасоли и промойте её под холодной водой.
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров и 150 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Измельчите 30 г кинзы и 2 зубчика чеснока.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте фасоль, помидоры, огурцы, кинзу и чеснок.
Шаг 5
Добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.