Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с Дорадо, морковью и орехами

Name: Боул с Дорадо, морковью и орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Дорадо — 300 г; Морковь — 150 г; Грецкие орехи — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
829 ккал

829ккал

69белки, г

56жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Дорадо300 г
Морковь150 г
Грецкие орехи50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками.
Шаг 2
Обжарьте 300 г филе Дорадо на разогретой сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте нарезанную морковь к Дорадо и готовьте еще 5 минут.
Шаг 4
Посыпьте блюдо 50 г грецких орехов, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте горячим, наслаждаясь текстурой и ароматом.