Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с черной смородиной и тыквой

Name: Боул с черной смородиной и тыквой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Тыква — 300 г; Черная смородина — 150 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
324 ккал

324ккал

6белки, г

21жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тыква300 г
Черная смородина150 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Обжарьте тыкву на плите с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 150 г черной смородины, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Шаг 4
Подавайте теплую смесь на подушке из 50 г рукколы.