Быстро и простоСалаты и Боулы
Боул с чечевицей и свежими овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 796 ккал
796ккал
40белки, г
33жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Помидоры100 г
- Огурцы100 г
- Красный лук50 г
- Авокадо100 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп10 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 3
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо на кубики.
-
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи в миске, добавьте отваренную чечевицу.
-
Шаг 6
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 7
Посыпьте блюдо свежим укропом перед подачей.
