Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Боул с айсбергом, картофелем и брокколи

Name: Боул с айсбергом, картофелем и брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Картофель — 300 г; Брокколи — 200 г; Айсберг — 150 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
500 ккал

500ккал

13белки, г

22жиры, г

66углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Картофель300 г
Брокколи200 г
Айсберг150 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г картофеля кубиками и отварите до мягкости.
Шаг 2
Разделите 200 г брокколи на соцветия и отварите до ярко-зеленого цвета.
Шаг 3
Нарежьте 150 г айсберга крупными кусками.
Шаг 4
Смешайте картофель, брокколи и айсберг в глубокой миске, добавьте 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул теплым, наслаждаясь свежестью и текстурой ингредиентов.