Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с арбузом и гречкой

Name: Боул с арбузом и гречкой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Гречка — 150 г; Арбуз — 200 г; Огурцы — 100 г; Укроп — 10 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
665 ккал

665ккал

21белки, г

20жиры, г

100углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Гречка150 г
Арбуз200 г
Огурцы100 г
Укроп10 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Нарежьте 200 г арбуза кубиками и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 3
Смешайте гречку, арбуз, огурцы и мелко нарезанный укроп в глубокой миске.
Шаг 4
Заправьте салат 15 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте боул сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.