Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с кальмарами и арбузом

Name: Салат с кальмарами и арбузом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Арбуз — 200 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Укроп — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
638 ккал

638ккал

57белки, г

36жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Арбуз200 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Укроп20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г кальмаров в подсоленной воде в течение 2-3 минут до готовности, затем охладите и нарежьте кольцами.
Шаг 2
Нарежьте 200 г арбуза кубиками, 100 г огурцов - тонкими ломтиками, а 50 г репчатого лука - полукольцами.
Шаг 3
Смешайте все нарезанные ингредиенты в глубокой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 4
Посыпьте салат 20 г мелко нарезанного укропа перед подачей.