Быстро и простоЗавтраки

Блинчики с киноа и шпинатом

Name: Блинчики с киноа и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Блинчики — 200 г; Киноа — 100 г; Шпинат — 150 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1025 ккал

1025ккал

30белки, г

43жиры, г

120углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Блинчики200 г
Киноа100 г
Шпинат150 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Начинка с киноа и шпинатом

Шаг 1
Отварите 100 г киноа в 200 мл воды до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
На сковороде разогрейте 10 мл оливкового масла, добавьте 150 г шпината и 2 зубчика чеснока, обжаривайте до мягкости.
Шаг 3
Смешайте готовую киноа с обжаренным шпинатом, добавьте соль и черный перец по вкусу.