Эстетика и свиданияЗавтраки

Блинчики с брюссельской капустой и куриным филе

Name: Блинчики с брюссельской капустой и куриным филе
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Блинчики — 4 шт; Брюссельская капуста — 200 г; Куриное филе — 150 г; Лук репчатый — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1290 ккал

1290ккал

70белки, г

51жиры, г

141углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Блинчики4 шт
Брюссельская капуста200 г
Куриное филе150 г
Лук репчатый50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г куриного филе мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука и 1 зубчик чеснока.
Шаг 3
Обжарьте куриное филе на 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанный лук и чеснок, обжаривайте до прозрачности лука.
Шаг 5
Добавьте 200 г брюссельской капусты, нарезанной пополам, и тушите 10 минут.
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 7
Положите начинку из курицы и капусты на блинчики и сверните их.
Шаг 8
Подавайте горячими, украсив свежей зеленью.