
Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Батат с помидорами и базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 575 ккал
575ккал
10белки, г
21жиры, г
90углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Батат400 г
- Помидоры200 г
- Базилик зеленый30 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 400 г батата на кубики размером 2 см.
-
Шаг 2
Отварите батат в кипящей подсоленной воде в течение 15 минут до мягкости.
-
Шаг 3
Нарежьте 200 г помидоров на кубики и мелко нарежьте 30 г базилика.
-
Шаг 4
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 5
Добавьте к чесноку отварной батат и помидоры, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Добавьте нарезанный базилик, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, украсив свежими листьями базилика.





