
Быстро и простоЗавтраки
Авокадо-тост с семгой и яйцом
- 30 мин
- 1 порция
- 772 ккал
772ккал
47белки, г
60жиры, г
10углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Авокадо1 шт
- Семга / Лосось100 г
- Яйца куриные2 шт
- Чиабатта2 кусочка
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроппо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поджарьте 2 кусочка чиабатты на гриле до золотистой корочки.
-
Шаг 2
Отварите 2 яйца в кипящей воде в течение 6-7 минут до состояния в мешочек.
-
Шаг 3
Разрежьте 1 авокадо пополам, удалите косточку и ложкой извлеките мякоть, затем разомните ее в миске с добавлением 10 мл оливкового масла, соли и черного перца.
-
Шаг 4
Нанесите полученную массу из авокадо на поджаренные кусочки чиабатты.
-
Шаг 5
Выложите сверху 100 г семги и аккуратно нарезанные яйца.
-
Шаг 6
Посыпьте укропом по вкусу и подавайте немедленно.





