Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Закуска из овощей с семенами льна и йогуртом

Name: Закуска из овощей с семенами льна и йогуртом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Помидоры — 150 г; Морковь — 100 г; Йогурт классический — 150 г; Семена льна — 30 г; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
341 ккал

341ккал

16белки, г

16жиры, г

34углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Помидоры150 г
Морковь100 г
Йогурт классический150 г
Семена льна30 г
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов и 150 г помидоров кубиками.
Шаг 2
Натрите 100 г моркови на крупной терке.
Шаг 3
Смешайте нарезанные овощи с 150 г Йогурт классический, добавьте 30 г семян льна, 10 г укропа, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Подавайте закуску охлажденной, украсив сверху дополнительными семенами льна.