
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с красным луком и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 854 ккал
854ккал
56белки, г
59жиры, г
22углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Красный лук100 г
- Брокколи150 г
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
Разделите 150 г брокколи на соцветия.
-
Шаг 3
На разогретой сковороде с 15 мл оливкового масла обжарьте красный лук до прозрачности.
-
Шаг 4
Добавьте брокколи и обжаривайте еще 5 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 5
Вбейте 4 яйца на сковороду, посолите и поперчите по вкусу, готовьте до желаемой степени готовности.
-
Шаг 6
Подавайте яйца с брокколи и красным луком горячими.





