
Быстро и простоЗавтраки
Яйца с кокосовым маслом и салатом из рукколы
- 20 мин
- 1 порция
- 930 ккал
930ккал
53белки, г
74жиры, г
8углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Кокосовое масло20 г
- Руккола50 г
- Помидоры черри100 г
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Растопите 20 г кокосового масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 4 яйца и готовьте до желаемой степени готовности, пока белок станет белым, а желток останется слегка жидким.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и смешайте с 50 г рукколы.
-
Шаг 4
Полейте салат 10 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте яйца горячими, рядом с салатом из рукколы и помидоров черри.





