Быстро и простоСалаты и Боулы

Творожный боул с киноа и свежими огурцами

Name: Творожный боул с киноа и свежими огурцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Киноа — 150 г; Творог (обычный) — 200 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
947 ккал

947ккал

54белки, г

34жиры, г

95углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Творог (обычный)200 г
Огурцы100 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов мелкими кубиками.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте готовую киноа, 200 г творога, нарезанные огурцы, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Посыпьте блюдо 10 г мелко нарезанного укропа перед подачей.