
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Тунец с запеченной тыквой и специями
- 50 мин
- 1 порция
- 464 ккал
464ккал
51белки, г
23жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Тыква300 г
- Оливковое масло20 мл
- Чеснок2 зубчика
- Паприка сладкая5 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Розмарин5 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г тыквы кубиками.
-
Шаг 3
Смешайте тыкву с 20 мл оливкового масла, 2 зубчиками нарезанного чеснока, 5 г сладкой паприки, солью и черным перцем.
-
Шаг 4
Выложите тыкву на противень и запекайте в духовке 25 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Выньте запеченную тыкву из духовки и добавьте 200 г консервированного тунца, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Посыпьте блюдо 5 г розмарина и подавайте горячим.





