Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тунец с овощами на гриле

Name: Тунец с овощами на гриле
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 300 г; Перец болгарский — 150 г; Цукини — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Базилик зеленый — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
662 ккал

662ккал

75белки, г

34жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.300 г
Перец болгарский150 г
Цукини150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Базилик зеленый10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г перца болгарского и 150 г цукини крупными кусками.
Шаг 2
Разогрейте гриль до 200°C.
Шаг 3
Смешайте нарезанные овощи с 30 мл оливкового масла, 2 зубчиками чеснока (измельчить), солью и черным перцем.
Шаг 4
Выложите овощи на гриль и готовьте 10-15 минут, пока они не станут мягкими и не появятся следы от гриля.
Шаг 5
Выложите 300 г тунца на гриль и готовьте по 3-4 минуты с каждой стороны до появления румяной корочки.
Шаг 6
Подавайте тунца с грильованными овощами, украсив свежими листьями базилика.