Эстетика и свиданияГорячие блюда

Тунец с мятным соусом и овощами на гриле

Name: Тунец с мятным соусом и овощами на гриле
Total time: 45 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 300 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Перец болгарский — 100 г; Мята — 20 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

45 мин
1 порция
654 ккал

654ккал

74белки, г

34жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.300 г
Огурцы100 г
Помидоры черри150 г
Перец болгарский100 г
Мята20 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Мятный соус

Шаг 1
Возьмите 20 г свежей мяты, мелко нарежьте.
Шаг 2
Смешайте нарезанную мяту с 30 мл оливкового масла и добавьте соль и черный перец по вкусу.

Тунец с мятным соусом и овощами на гриле

Шаг 1
Разогрейте гриль до 200°C.
Шаг 2
Нарежьте 100 г перца болгарского и 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Поместите овощи на гриль и готовьте 10-15 минут до появления характерных следов гриля.
Шаг 4
Пока овощи готовятся, откройте 300 г консервированного тунца и откиньте на дуршлаг.
Шаг 5
Подавайте тунца, добавив сверху Мятный соус и гарнируя грильованными овощами.