
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с жареным тофу и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 372 ккал
372ккал
17белки, г
30жиры, г
12углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тофу200 г
- Красный лук100 г
- Хлеб ржаной4 кусочка
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла и обжарьте кубики тофу до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанный красный лук и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 5
Поджарьте 4 кусочка ржаного хлеба на сковороде до хрустящей корочки.
-
Шаг 6
На каждый кусочек хлеба выложите обжаренный тофу с луком, посолите и поперчите по вкусу.





