Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Тосты с хумусом и овощами

Name: Тосты с хумусом и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Хлеб ржаной — 200 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
689 ккал

689ккал

17белки, г

33жиры, г

86углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Хлеб ржаной200 г
Авокадо100 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лимон1 шт.

Пошаговый рецепт

Хумус

Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 15 мл оливкового масла, сок 1 лимона, соль и перец, смешайте в блендере до однородной массы.

Тосты с хумусом и овощами

Шаг 1
Поджарьте 200 г ржаного хлеба на сковороде до золотистой корочки.
Шаг 2
Нанесите Хумус на поджаренные тосты.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов тонкими ломтиками, выложите сверху.
Шаг 4
Полейте тосты 15 мл оливкового масла и посыпьте черным перцем по вкусу.