Эстетика и свиданияЗавтраки
Тосты с чечевицей и вялеными томатами
- 30 мин
- 1 порция
- 974 ккал
974ккал
50белки, г
35жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Чечевица150 г
- Вяленые томаты100 г
- Чеснок2 зубчика
- Хлеб ржаной4 ломтика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Базилик зеленый10 г
Пошаговый рецепт
Чечевичный микс
-
Шаг 1
Отварите 150 г чечевицы в подсоленной воде до мягкости, около 20 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г вяленых томатов и 2 зубчика чеснока мелко.
-
Шаг 3
Смешайте чечевицу, вяленые томаты, чеснок, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Тосты с чечевицей и вялеными томатами
-
Шаг 1
Приготовьте Чечевичный микс.
-
Шаг 2
Поджарьте 4 ломтика ржаного хлеба в духовке при 200°C до золотистой корочки.
-
Шаг 3
На каждый тост выложите щедрую порцию Чечевичный микс и посыпьте свежими листьями базилика.
