
Быстро и простоЗавтраки
Тост с йогуртом и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 465 ккал
465ккал
20белки, г
15жиры, г
65углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Багет100 г
- Брокколи150 г
- Йогурт греческий100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г багета на ломтики толщиной 1 см.
-
Шаг 2
Обжарьте ломтики багета на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Отварите 150 г брокколи в подсоленной воде до мягкости, затем нарежьте на мелкие кусочки.
-
Шаг 4
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте его к 100 г греческого йогурта, перемешайте.
-
Шаг 5
На каждый ломтик обжаренного багета выложите порцию брокколи и сверху добавьте Йогурт.





