Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с куриным филе, каперсами и брокколи

Name: Теплый салат с куриным филе, каперсами и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Каперсы — 30 г; Оливковое масло — 20 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
594 ккал

594ккал

77белки, г

27жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Каперсы30 г
Оливковое масло20 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кубики.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г брокколи, 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, и обжаривайте еще 5 минут.
Шаг 4
Добавьте 30 г каперсов, посолите и поперчите по вкусу, перемешайте.
Шаг 5
Подавайте теплый салат на тарелке, украсив сверху каперсами.