Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с куриным филе и томатами в соку

Name: Теплый салат с куриным филе и томатами в соку
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Томаты в соку — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Руккола — 50 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
705 ккал

705ккал

76белки, г

37жиры, г

18углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Томаты в соку200 г
Лук репчатый100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Руккола50 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 100 г нарезанного лука и жарьте до мягкости.
Шаг 4
Добавьте 200 г помидоров в соку, посолите и поперчите по вкусу, тушите 5 минут.
Шаг 5
Подавайте теплый салат, добавив 50 г рукколы сверху.