
Быстро и простоСалаты и Боулы
Теплый салат с кукурузой и брокколи
- 30 мин
- 1 порция
- 574 ккал
574ккал
16белки, г
34жиры, г
65углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Брокколи300 г
- Кукуруза (початок)200 г
- Помидоры черри150 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 300 г брокколи в кипящей воде до ярко-зеленого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 2
Обжарьте 2 зубчика чеснока на 30 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 200 г кукурузы и обжаривайте еще 3 минуты.
-
Шаг 4
Добавьте отваренную брокколи и 150 г разрезанных пополам помидоров черри, перемешайте.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, подавайте теплым.





