Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Теплый салат с булгуром и куриными крылышками
- 50 мин
- 1 порция
- 1959 ккал
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булгур150 г
- Куриные крылышки500 г
- Помидоры черри200 г
- Огурцы100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка30 г
Пошаговый рецепт
Приготовление булгура
-
Шаг 1
Возьмите 150 г булгура и промойте его под холодной водой.
-
Шаг 2
Залейте булгур 300 мл кипятка и оставьте на 20 минут до набухания.
Маринад для куриных крылышек
-
Шаг 1
Смешайте 30 мл оливкового масла, 2 зубчика измельченного чеснока, соль и черный перец.
-
Шаг 2
Замаринуйте 500 г куриных крылышек в получившемся маринаде на 15 минут.
Теплый салат с булгуром и куриными крылышками
-
Шаг 1
Приготовьте булгур, следуя шагам из Приготовление булгура.
-
Шаг 2
Замаринуйте куриные крылышки, следуя шагам из Маринад для куриных крылышек.
-
Шаг 3
Разогрейте духовку до 200°C и запекайте куриные крылышки в течение 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Нарежьте 200 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 5
Смешайте готовый булгур, нарезанные помидоры и огурцы в большой миске.
-
Шаг 6
Добавьте запеченные куриные крылышки в салат и посыпьте нарезанной петрушкой.
-
Шаг 7
Подавайте теплый салат сразу же.
