
Быстро и простоСалаты и Боулы
Теплый боул с корнем сельдерея и гречкой
- 30 мин
- 1 порция
- 900 ккал
900ккал
25белки, г
36жиры, г
121углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Корень сельдерея300 г
- Гречка150 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Укроп20 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 150 г гречки в подсоленной воде до готовности, около 15 минут.
-
Шаг 2
Нарежьте 300 г корня сельдерея и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 3
Обжарьте нарезанные корень сельдерея и морковь на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 10 минут.
-
Шаг 4
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте еще 2 минуты.
-
Шаг 5
Смешайте готовую гречку с обжаренными овощами, добавьте соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 6
Подавайте теплый боул, посыпав свежим укропом.





