
Уютный вечерСалаты и Боулы
Теплый боул с брокколи и куриными крылышками
- 40 мин
- 1 порция
- 1496 ккал
1496ккал
104белки, г
112жиры, г
24углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки500 г
- Брокколи300 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Паприка сладкая5 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C. Приготовьте куриные крылышки, обмазывая их оливковым маслом, солью, черным перцем и паприкой.
-
Шаг 2
Выложите куриные крылышки на противень и запекайте в духовке 25-30 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Тем временем, в кастрюле доведите до кипения воду, добавьте брокколи и варите 5-7 минут до яркого зеленого цвета.
-
Шаг 4
Слейте воду и добавьте к брокколи мелко нарезанный чеснок, немного оливкового масла, соль и перец по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте горячие куриные крылышки на подушке из брокколи, наслаждаясь их хрустящей текстурой и ароматом.





