Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый боул с ананасом и куриными бедрами

Name: Теплый боул с ананасом и куриными бедрами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Ананас консерв. — 150 г; Лук репчатый — 100 г; Перец болгарский — 100 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
982 ккал

982ккал

54белки, г

66жиры, г

37углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Ананас консерв.150 г
Лук репчатый100 г
Перец болгарский100 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриных бедер на кусочки.
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука и 100 г болгарского перца.
Шаг 3
Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте куриные бедра до золотистой корочки.
Шаг 4
Добавьте нарезанный лук и перец, обжаривайте до мягкости овощей.
Шаг 5
Добавьте 150 г консервированного ананаса, тщательно перемешайте и готовьте еще 5 минут.
Шаг 6
Подавайте теплую смесь на подушке из 50 г рукколы.