Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Тарталетки с булгуром, запеченной брюссельской капустой и орехами
- 60 мин
- 1 порция
- 1196 ккал
1196ккал
36белки, г
65жиры, г
134углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Булгур150 г
- Брюссельская капуста200 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чеснок2 зубчика
Пошаговый рецепт
Запеченная брюссельская капуста
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Нарежьте 200 г брюссельской капусты пополам и выложите на противень.
-
Шаг 3
Добавьте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите, перемешайте.
-
Шаг 4
Запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.
Приготовление булгура
-
Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды в кастрюле.
-
Шаг 2
Добавьте 150 г булгура, 1 зубчик чеснока и щепотку соли.
-
Шаг 3
Накройте крышкой и дайте настояться 15 минут.
Тарталетки с булгуром, запеченной брюссельской капустой и орехами
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная брюссельская капуста и Приготовление булгура.
-
Шаг 2
Измельчите 50 г грецких орехов.
-
Шаг 3
Смешайте готовый булгур с запеченной брюссельской капустой и орехами.
-
Шаг 4
Заполните тарталетки полученной начинкой и подавайте горячими.
