Соте из брокколи и помидоров с куриным филе

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г куриного филе кубиками.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 200 г брокколи на соцветия.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 150 г помидоров кубиками.

4. 

   Шаг 4

   На разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла обжарьте куриное филе до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжаривайте еще 1 минуту.

6. Шаг 6

   Добавьте брокколи и помидоры, приправьте солью и черным перцем, готовьте еще 5-7 минут до мягкости брокколи.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Огурцы в йогуртовом соусе с брокколи и куриным филе50 мин619 ккал Треска с карри и овощным рагу50 мин528 ккал Прошутто с брокколи и чеддером30 мин895 ккал Ветчина с запечёнными овощами и бальзамическим соусом60 мин1392 ккал Чиабатта с курицей и карри40 мин1202 ккал Треска в томатном соусе с картофельными крокетами60 мин982 ккал