Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Снеки с фасолью и чесночным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 706 ккал
706ккал
28белки, г
31жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Фасоль консерв.400 г
- Чеснок5 зубчиков
- Оливковое масло30 мл
- Лук репчатый100 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Чесночный соус
-
Шаг 1
Возьмите 5 зубчиков чеснока и измельчите их.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла и щепотку соли, тщательно перемешайте.
Снеки с фасолью и чесночным соусом
-
Шаг 1
Слейте жидкость с 400 г консервированной фасоли и слегка разомните её вилкой.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г репчатого лука мелкими кубиками и добавьте к фасоли.
-
Шаг 3
Добавьте Чесночный соус к фасоли и луку, перемешайте до однородной массы.
-
Шаг 4
Сформируйте небольшие круглые котлеты из фасолевой массы и обжарьте их на разогретой сковороде до золотистой корочки.
