Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с тушенкой и брокколи

Name: Смузи с тушенкой и брокколи
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Брокколи — 150 г; Тушенка — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
354 ккал

354ккал

19белки, г

28жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Брокколи150 г
Тушенка100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи до мягкости, затем остудите.
Шаг 2
В блендере смешайте 100 г тушенки, 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, отваренную брокколи, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.