Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с шпротами и черной смородиной

Name: Смузи с шпротами и черной смородиной
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Шпроты — 100 г; Черная смородина — 150 г; Йогурт классический — 200 г; Вода минеральная — 100 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
539 ккал

539ккал

27белки, г

37жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Шпроты100 г
Черная смородина150 г
Йогурт классический200 г
Вода минеральная100 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поместите 100 г шпрот, 150 г черной смородины, 200 г йогурта и 100 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 2
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу.