Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с рукколой и малиной

Name: Смузи с рукколой и малиной
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Руккола — 50 г; Малина — 100 г; Йогурт классический — 150 г; Вода минеральная — 100 мл

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
136 ккал

136ккал

8белки, г

4жиры, г

15углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Руккола50 г
Малина100 г
Йогурт классический150 г
Вода минеральная100 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поместите 50 г рукколы, 100 г малины, 150 г йогурта и 100 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 2
Смешайте до получения однородной консистенции, пока смесь не станет гладкой и кремовой.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте сразу же.