Эстетика и свиданияНапитки и Коктейли

Смузи с мандарином и черникой

Name: Смузи с мандарином и черникой
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Грузинская
Ingredients: Мандарин — 200 г; Черника / Голубика — 100 г; Йогурт классический — 150 г; Мед — 20 г; Вода минеральная — 100 мл

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
265 ккал

265ккал

9белки, г

4жиры, г

47углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Мандарин200 г
Черника / Голубика100 г
Йогурт классический150 г
Мед20 г
Вода минеральная100 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Очистите 200 г мандарина от кожуры и разделите на дольки.
Шаг 2
Поместите дольки мандарина, 100 г черники, 150 г йогурта, 20 г меда и 100 мл минеральной воды в блендер.
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.