Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи из томатов и шпината
- 10 мин
- 1 порция
- 175 ккал
175ккал
4белки, г
11жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Помидоры300 г
- Шпинат100 г
- Чеснок1 зубчик
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Поместите 300 г нарезанных помидоров и 100 г шпината в блендер.
-
Шаг 2
Добавьте 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, соль и перец по вкусу.
-
Шаг 3
Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
-
Шаг 4
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.
