Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из сайры с цветной капустой

Name: Смузи из сайры с цветной капустой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Сардина / Сайра — 150 г; Цветная капуста — 100 г; Авокадо — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
471 ккал

471ккал

32белки, г

36жиры, г

9углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра150 г
Цветная капуста100 г
Авокадо50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г цветной капусты до мягкости, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте 150 г сайры, 100 г цветной капусты, 50 г авокадо, 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, соль и перец.
Шаг 3
Подавайте смузи холодным, украсив по желанию.