Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи из сайры с ананасом

Name: Смузи из сайры с ананасом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Сардина / Сайра — 150 г; Ананас консерв. — 100 г; Йогурт классический — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
446 ккал

446ккал

37белки, г

22жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра150 г
Ананас консерв.100 г
Йогурт классический200 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Поместите 150 г сайры, 100 г Ананас консерв., 200 г Йогурт классический, 1 зубчик Чеснок, соль и черный перец в блендер.
Шаг 2
Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте охлажденным.