Быстро и простоЗавтраки
Семена льна с тыквенным пюре
- 30 мин
- 1 порция
- 468 ккал
468ккал
12белки, г
36жиры, г
28углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тыква300 г
- Семена льна50 г
- Сольпо вкусу
- Оливковое масло15 мл
Пошаговый рецепт
Тыквенное пюре
-
Шаг 1
Очистите 300 г тыквы и нарежьте ее кубиками.
-
Шаг 2
Отварите тыкву в кипящей воде до мягкости, около 15 минут.
-
Шаг 3
Слейте воду и измельчите тыкву в блендере до однородной консистенции.
-
Шаг 4
Добавьте 5 г соли и 15 мл оливкового масла, тщательно перемешайте.
Семена льна с тыквенным пюре
-
Шаг 1
Приготовьте Тыквенное пюре согласно инструкции.
-
Шаг 2
Обжарьте 50 г семян льна на сухой сковороде до золотистого цвета, около 5 минут.
-
Шаг 3
Подавайте горячее Тыквенное пюре, посыпанное обжаренными семенами льна.
