Уютный вечерГорячие блюда
Семена чиа с медом и грецкими орехами
- 30 мин
- 1 порция
- 969 ккал
969ккал
25белки, г
63жиры, г
86углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Семена чиа100 г
- Мед50 г
- Грецкие орехи50 г
- Вода300 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
В кастрюле доведите 300 мл воды до кипения.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г семян чиа в кипящую воду, тщательно перемешайте и оставьте на 15 минут до загустения.
-
Шаг 3
Добавьте 50 г меда и перемешайте до полного растворения.
-
Шаг 4
Нарежьте 50 г грецких орехов крупными кусочками и добавьте их в смесь.
-
Шаг 5
Подавайте горячую смесь в глубоких тарелках, посыпав сверху оставшимися орехами.
