Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат с треской, кабачками и сладким перцем
- 30 мин
- 1 порция
- 483 ккал
483ккал
35белки, г
32жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Треска200 г
- Кабачки150 г
- Перец болгарский100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Руккола50 г
Пошаговый рецепт
Запеченная треска
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Приготовьте 200 г трески, посолите и поперчите.
-
Шаг 3
Запекайте треску в духовке в течение 15 минут до золотистой корочки.
Овощная смесь
-
Шаг 1
Нарежьте 150 г кабачков и 100 г перца болгарского кубиками.
-
Шаг 2
Обжарьте овощи на сковороде с 30 мл оливкового масла до мягкости.
Салат с треской, кабачками и сладким перцем
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная треска.
-
Шаг 2
Приготовьте Овощная смесь.
-
Шаг 3
Смешайте запеченную треску, овощи и 50 г рукколы в миске.
-
Шаг 4
Подавайте салат, полив оливковым маслом и посыпав черным перцем.
