Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с манкой и овощами

Name: Салат с манкой и овощами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Манка — 100 г; Помидоры — 150 г; Огурцы — 150 г; Морковь — 100 г; Капуста белокочанная — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
712 ккал

712ккал

16белки, г

32жиры, г

92углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка100 г
Помидоры150 г
Огурцы150 г
Морковь100 г
Капуста белокочанная100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г манки в 400 мл воды, помешивая, до получения густой каши.
Шаг 2
Нарежьте 150 г помидоров и 150 г огурцов кубиками.
Шаг 3
Натрите 100 г моркови на крупной терке.
Шаг 4
Нашинкуйте 100 г капусты белокочанной.
Шаг 5
Смешайте все нарезанные овощи с готовой манкой, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат охлажденным.