Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с куриным бедром и брокколи

Name: Салат с куриным бедром и брокколи
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное бедро — 300 г; Брокколи — 200 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1009 ккал

1009ккал

57белки, г

77жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро300 г
Брокколи200 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в кипящей воде до мягкости, около 5 минут.
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного бедра на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки, около 7-10 минут.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Смешайте в большой миске брокколи, обжаренное куриное бедро, помидоры черри и огурцы.
Шаг 5
Приправьте салат солью и черным перцем по вкусу, добавьте мелко нарезанный укроп.