Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с киноа, груши и орехами

Name: Салат с киноа, груши и орехами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Киноа — 150 г; Груша — 1 шт.; Грецкие орехи — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
1210 ккал

1210ккал

30белки, г

72жиры, г

101углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа150 г
Груша1 шт.
Грецкие орехи50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г киноа в 400 мл воды на плите до готовности, около 15 минут.
Шаг 2
Нарежьте 1 грушу тонкими ломтиками.
Шаг 3
Обжарьте 50 г грецких орехов на сухой сковороде до золотистого цвета.
Шаг 4
Смешайте готовую киноа с ломтиками груши, обжаренными орехами, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте салат на листьях салата.