Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат из спаржи и черри с сыром фета

Name: Салат из спаржи и черри с сыром фета
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Спаржа — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Сыр Фета — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Базилик зеленый — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
607 ккал

607ккал

20белки, г

52жиры, г

17углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Спаржа200 г
Помидоры черри150 г
Сыр Фета100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Базилик зеленый10 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г спаржи в кипящей подсоленной воде в течение 3-4 минут до яркого зеленого цвета и хрустящей текстуры.
Шаг 2
Остудите спаржу в ледяной воде, затем нарежьте на 3-4 части.
Шаг 3
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте спаржу, помидоры черри и 100 г раскрошенного сыра Фета.
Шаг 5
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, добавьте соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Подавайте салат, посыпав свежими листьями базилика.