Эстетика и свиданияСалаты и Боулы
Салат из кускуса с тыквой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 903 ккал
903ккал
24белки, г
32жиры, г
119углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кускус150 г
- Тыква200 г
- Шпинат100 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Чеснок1 зубчик
Пошаговый рецепт
Запеченная тыква
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
-
Шаг 2
Смешайте тыкву с 15 мл оливкового масла, солью и черным перцем.
-
Шаг 3
Выпекайте тыкву в духовке при 200°C в течение 20 минут до золотистого цвета.
Салат из кускуса с тыквой и шпинатом
-
Шаг 1
Приготовьте 150 г кускуса согласно инструкции на упаковке.
-
Шаг 2
Обжарьте 1 зубчик чеснока на 15 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 100 г шпината к чесноку и готовьте до мягкости.
-
Шаг 4
Смешайте кускус, запеченную тыкву и шпинат с чесноком.
-
Шаг 5
Подавайте салат теплым или холодным, приправив по вкусу солью и перцем.
