Уютный вечерЗакуски и Перекусы
Овсяные закуски с куриными крылышками
- 60 мин
- 1 порция
- 1732 ккал
1732ккал
107белки, г
116жиры, г
65углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриные крылышки500 г
- Овсянка100 г
- Чеснок3 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Оливковое масло30 мл
Пошаговый рецепт
Приправа для куриных крылышек
-
Шаг 1
Смешайте 3 зубчика чеснока, 1 ч.л. соли и 1 ч.л. черного перца в миске.
Овсяные закуски с куриными крылышками
-
Шаг 1
Приготовьте Приправу для куриных крылышек и натрите ею 500 г куриных крылышек.
-
Шаг 2
Обжарьте куриные крылышки на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
-
Шаг 3
Смешайте 100 г овсянки с водой и оставьте на 10 минут для набухания.
-
Шаг 4
Сформируйте из овсянки небольшие лепешки и обжарьте их на сковороде до золотистой корочки.
-
Шаг 5
Подавайте горячие куриные крылышки на лепешках из овсянки.
